Tu je niekoľko tipov na výber a správne používanie zubnej kefky:

1. Vyberte správnu tvrdosť vlákien: Pre väčšinu ľudí sú ideálne kefky s mäkkými alebo stredne tvrdými vláknami. Tvrdšie kefky môžu byť príliš agresívne pre ďasná a môžu ich poškodiť, ak sa používajú nesprávne. Mäkké kefky sú bezpečnejšie pre tých, ktorí majú citlivé ďasná alebo trpia zápalom ďasien.

2. Elektrická alebo manuálna kefka?: Elektrické kefky sú veľmi populárne, pretože automaticky vykonávajú pohyby, ktoré môžu byť účinnejšie pri odstraňovaní plaku. Výskumy ukázali, že elektrické kefky môžu byť až o 21 % účinnejšie pri odstraňovaní zubného plaku než manuálne kefky. Avšak, ak vám elektrická kefka nevyhovuje, manuálna kefka je stále veľmi účinná, pokiaľ ju používate správne.

3. Dávajte pozor na správnu techniku čistenia: Často sa používa príliš tvrdý tlak pri čistení zubov, čo môže poškodiť zubnú sklovinu a ďasná. Používajte jemný, kruhový pohyb, aby ste sa vyhli zbytočnému poškodeniu. Ideálny je pohyb "od ďasien k zubom", aby ste sa zbavili nečistôt a baktérií aj v oblasti ďasien.

4. Nezabudnite na čistenie jazyka: Väčšina ľudí sa zameriava len na zuby, ale jazyk môže byť tiež domovom pre baktérie, ktoré prispievajú k zlému dychu. Mnohé kefky majú na zadnej strane hlavy špeciálnu plochu na čistenie jazyka. Stačí ho jemne pretrieť, aby sa odstránili baktérie a nečistoty.

5. Pravidelná výmena kefky: Kedy je čas na výmenu zubnej kefky? Ak sa štetiny začnú opotrebovávať, čo zvyčajne nastane po troch mesiacoch používania, je čas na novú. Opotrebovaná kefka nie je schopná efektívne odstraňovať plak. Pravidelná výmena kefky tiež pomáha znižovať riziko pre kontamináciu baktériami.

6. Nezabúdajte na deti: Pre deti je dôležité vybrať kefku, ktorá je prispôsobená ich veku a veľkosti úst. Existujú špeciálne zubné kefky pre deti, ktoré majú menšiu hlavicu a mäkké štetiny, ktoré sú šetrné k jemným ďasnám detí.

7. Udržiavanie kefky v čistote: Zubná kefka by mala byť pravidelne umývaná a uchovávaná v čistom prostredí. Po použití ju opláchnite vodou a nechajte ju vyschnúť na suchom mieste, aby sa zabránilo rastu baktérií na vláknoch.